En résumé

Chaque entraînement commence par un échauffement (réveil musculaire, étirements, puis montée du cardio, séquence de techniques pieds, poings et self-défense, lutte issue du programme officiel du Vovinam-Viet Vo Dao.

Description

  • Self-défense
  • Technique de frappe
  • Technique de contre
  • Lutte
  • Combat
  • Cardio